{"id":988,"date":"2020-03-30T10:17:02","date_gmt":"2020-03-30T13:17:02","guid":{"rendered":"http:\/\/conectandopessoas.net\/cria\/sbdcorona\/?p=988"},"modified":"2020-04-17T12:14:52","modified_gmt":"2020-04-17T15:14:52","slug":"estresse-e-enfrentamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diabetes.org.br\/covid-19\/estresse-e-enfrentamento\/","title":{"rendered":"Estresse e Enfrentamento"},"content":{"rendered":"\n<p>O surto da doen\u00e7a de coronav\u00edrus 2019 (COVID-19) pode ser estressante para as pessoas. <\/p>\n\n\n\n<p>O medo e a ansiedade sobre a doen\u00e7a podem ser esmagadores e causar emo\u00e7\u00f5es fortes em adultos e crian\u00e7as. Lidar com o estresse tornar\u00e1 voc\u00ea, as pessoas de quem gosta e sua comunidade mais fortes.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos reagem de maneira diferente a situa\u00e7\u00f5es estressantes. Como voc\u00ea responde a pandemia pode depender de sua forma\u00e7\u00e3o, das coisas que o diferenciam de outras pessoas e da comunidade em que voc\u00ea vive.<\/p>\n\n\n\n<p>As pessoas que podem responder mais intensamente ao estresse de uma crise incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pessoas idosas e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas que apresentam maior risco de COVID-19;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>O estresse durante um surto da enfermidade infecciosa pode incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Medo e preocupa\u00e7\u00e3o com a pr\u00f3pria sa\u00fade e a sa\u00fade dos entes queridos.<\/li><li>Mudan\u00e7as nos padr\u00f5es de sono ou alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li><li>Dificuldade para dormir.<\/li><li>Dificuldades na aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, processos executivos, entre outros aspectos cognitivos.<\/li><li>Agravamento dos problemas de sa\u00fade cr\u00f4nicos.<\/li><li>Maior uso de \u00e1lcool, cigarro e outras drogas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com problemas de sa\u00fade mental pr\u00e9-existentes devem continuar seu tratamento e estar cientes de sintomas novos ou agravantes.<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar de si mesmo, de seus amigos e de sua fam\u00edlia pode ajud\u00e1-lo a lidar com o estresse. Ajudar outras pessoas a lidar com o estresse tamb\u00e9m pode fortalecer sua comunidade.<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Coisas que se pode fazer:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Fa\u00e7a uma pausa. N\u00e3o assista, leia ou ou\u00e7a not\u00edcias, incluindo m\u00eddias sociais. Ouvir a pandemia repetidamente pode ser irritante.<\/li><li>Cuide do seu corpo. Respire fundo e medite. Tente comer refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e equilibradas, exercite-se regularmente, durma o suficiente e evite \u00e1lcool e drogas.<\/li><li>Tire um tempo para relaxar. Tente fazer outras atividades que voc\u00ea goste.<\/li><li>Conecte-se com outras pessoas. Converse com pessoas em quem confiar sobre suas preocupa\u00e7\u00f5es e como se sente. Consulte seu profissional de sa\u00fade se o estresse interferir em suas atividades di\u00e1rias por v\u00e1rios dias seguidos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 muitas coisas que voc\u00ea pode fazer para apoiar seu filho.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Reserve um tempo para conversar com seu filho ou adolescente sobre o surto de COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Responda a perguntas e compartilhe fatos sobre o COVID-19 de uma maneira que seu filho ou adolescente possam entender.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Garanta que seu filho ou adolescente estejam seguros. Deixe-os saber que est\u00e1 tudo bem se eles se sentirem preocupados ou chateados. Compartilhe com eles como voc\u00ea lida com seu pr\u00f3prio estresse, para que eles aprendam a lidar com voc\u00ea.<\/li><li>Limite a exposi\u00e7\u00e3o de sua fam\u00edlia \u00e0 cobertura de not\u00edcias do evento, incluindo m\u00eddias sociais. As crian\u00e7as podem interpretar mal o que ouvem e podem se assustar com algo que n\u00e3o entendem.<\/li><li>Tente acompanhar as rotinas regulares. Se as escolas estiverem fechadas, estabele\u00e7a um cronograma para atividades de aprendizagem e atividades relaxantes ou divertidas.<\/li><li>Seja um exemplo a seguir. Fa\u00e7a pausas, durma o suficiente, fa\u00e7a exerc\u00edcios e coma bem. Conecte-se com seus amigos e familiares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:<\/p>\n\n\n\n<p>http:\/\/www.sbponline.org.br\/arquivos\/Consenso_COVID_19_portugu%C3%AAs_Agudelo_et_al_2020.pdf<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O surto da doen\u00e7a de coronav\u00edrus 2019 (COVID-19) pode ser estressante para as pessoas. O medo e a ansiedade sobre a doen\u00e7a podem ser esmagadores e causar emo\u00e7\u00f5es fortes em adultos e crian\u00e7as. Lidar com o estresse tornar\u00e1 voc\u00ea, as pessoas de quem gosta e sua comunidade mais fortes. 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