O Carnaval no Brasil é uma festa popular aguardada o ano inteiro. Muitos dizem que o ano realmente só começa depois dele.
Ter o diagnóstico de diabetes não é empecilho para ser um folião e aproveitar a festa, no entanto alguns cuidados são importantes. O Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes traz algumas dicas para você curtir com tranquilidade seu feriadão.
1- Ter sempre o cartão de identificação em mãos é muito importante, ele é útil em situações inesperadas, como nos casos de acidentes e hipoglicemias, em que a perda da consciência pode ocorrer em locais públicos. Hipoglicemia ou hiperglicemia podem ser confundidas com embriaguez.
2- Em casa ou viajando é muito importante cuidar da alimentação. Dê preferência a alimentos saudáveis e mantenha os horários habituais das refeições. Alimentar-se antes de sair de casa evita que você caia na armadilha dos lanches na rua. Evite frituras e alimentos muito gordurosos pois a digestão desses alimentos é mais lenta e pode prejudicar a diversão; se for alimentar-se na rua evite lanches cheios de molhos, porque não se tem como saber a procedência dos ingredientes e nem o tempo que esses alimentos ficaram expostos ao calor.
3- Com as altas temperaturas e aglomerações , a hidratação é essencial. Beba preferencialmente água ao longo do dia. Caso vá ingerir sucos, o melhor é dilui-los em água e contabilizar as frutas na sua cota diária, conforme orientação da nutricionista.
4- Caso vá ingerir bebida alcoólica, consuma pequena quantidade e jamais em jejum. E fique atento, pois o álcool aumenta o risco de hipoglicemia, por isso, faça a monitoração constantemente.
5- Use roupas leves e confortáveis, de preferência de algodão, calce sapatos confortáveis e que protejam os pés e nunca ande descalço.
6- A monitorização da glicemia é muito importante, não descuide dela. Não se esqueça de ter uma fonte de açúcar em mãos caso necessite corrigir uma hipoglicemia. Açúcar líquido ou sachet de açúcar são uma opção.
7- Verifique se seus medicamentos estão na quantidade certa para todo o período de folia.
8- Proteja-se do sol. Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros.
9 – Use repelente para se proteger contra doenças transmitidas por mosquitos, como a dengue.
Seguir estas dicas é garantia de curtir seu carnaval com entusiasmo e ter uma experiência festiva saudável.
Dra Marlice Marques
- Nutricionista Clínica
- Mestre em Ciências da Saúde (UFG)
- Pós Graduada em Nutrição Clínica
- Qualificada em Educação em Diabetes (SBD/ADJ/IDF)
- Analista em Saúde na Secretaria Estadual de Saúde GO
- Coordenadora do Departamento de Nutrição da SBD.
